Home > Kesehatan > 7 Rahasia Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

7 Rahasia Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Saat ini semakin berkembang berbagai cara mengecilkan perut dari yang alami hingga ke cara-cara modern. Munculnya banyak solusi tersebut tidak lepas dari tingginya kebutuhan orang-orang yang ingin mengecilkan perut mereka dengan alami, cepat, dan biaya yang murah. Bagi yang memiliki uang berlebih, sedot lemak mungkin bisa dilakukan. Namun biaya yang begitu besar tentu saja menjadi persoalan lain. Sedangkan, kebutuhan akan penampilan ideal yang menjadi dambaan tidak bisa ditunda-tunda.

Pria dan wanita memiliki masalah yang sama terkait dengan perut ini. Biasanya, pria berusia 25 tahun keatas lebih rentan mengalami perut buncit. Sedangkan wanita justru bisa terjadi sejak umur lebih dini, jika tidak segera diatasi. Meski tidak begitu terlihat, namun jika sudah bersuami tentu akan menimbulkan rasa tidak percaya diri karena muncul lekukan yang mengurangi keindahan tubuh di sekitar perut. Perut buncit juga biasanya terjadi pada ibu yang baru saja melahirkan. Tapi tak perlu khawatir, pada dasarnya cara untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan menjaga pola makan dan olahraga. Bagaimana selengkapnya?

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut

Sarapan

Sebagai kebutuhan vital dalam beraktivitas, tetap diperlukan sarapan jika anda ingin menjalankan program ini. Namun cukupkan sarapan dengan perkiraan 200 kalori saja. Anda bisa mengkonsumsi roti dan selai, dan segelas kecil susu.

Makan Siang

Ukuran makan siang sebaiknya juga disesuaikan, yaitu sekitar 400 kalori. Satu porsi kecil cukup untuk bekal makan siang. Jika kesulitan menghitung, lihatlah teman-teman anda dan kurangi porsinya untuk makanan anda.

Makan Malam

Jangan makan malam menjelang tidur. Sekitar 2-3 jam menjelang tidur, usahakan agar tidak ada makanan berat yang masuk ke perut anda. Seperti yang anda tahu, makan malam mendekati waktu tidur akan mudah sekali membuat badan melar.

Olahraga

Olahraga ini wajib dilakukan bagi anda yang ingin menerapkan cara mengecilkan perut secara alami. Anda bisa melakukan aerobik untuk kegiatan rutin, dan melakukan sit up di pagi hari setelah bangun tidur. Sit Up yang dilakukan secara teratur juga membantu mengencangkan otot perut.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Konsumsi Air

Banyak hal yang berhubungan dengan kesehatan, hampir semuanya berhubungan dengan air. Konsumsi air putih tidak boleh dihentikan meskipun anda melakukan program ini. Minimal 8 gelas sehari itu wajib, dan kurangi konsumsi jenis minuman soda. Air juga akan membantu tubuh melakukan pencernaan terhadap bahan-bahan yang cenderung susah dicerna, yang terkadang menyebabkan perut kembung.

Alkohol

Meski tidak semua orang yang memiliki perut buncit itu gemar minum alkohol, namun pengaruh alkohol begitu besar. Jadi jika selama ini anda rajin mengkonsumsi minuman berbahya itu, sebaiknya hentikan segera, atau kurang secara bertahap.

Istirahat

Untuk memaksimalkan cara mengecilkan perut buncit ini secara efektif, anda juga harus memperhatikan pola istirahat. Cukupkan istirahat anda minimal 6 jam dalam satu hari. Hindari terlalu sering begadang, karena selain tidak baik untuk kesehatan secara umum, istirahat yang kurang juga mempersulit sukses nya program pengecilan perut yang anda jalankan.

Untuk anda yang mudah merasa lapar ketika mengurangi porsi makanan, bisa menjadikan buah-buahan sebagai alternatif. Karena buah-buahan mempunyai kandungan serat yang tinggi, dan membantu proses diet secara umum. Biasanya cara-cara alami memang relatif lebih lama ketimbang cara modern, namun hasilnya juga lebih tahan lama dan memuaskan. Perhatikan konsumsi makanan, sit up di pagi hari, aerobik secara teratur, istirahat cukup, adalah kombinasi cara mengecilkan perut secara alami yang terbaik dan bisa anda lakukan sendiri. | Eboza.com

Categories: Kesehatan
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: